Menjadi orang pintar ternyata bukan hal
yang terjadi karena spontan. Selain faktor genetik ada beberapa cara yang
digunakan agar kecerdasan Anda meningkat. Bila penasaran, Anda dapat mengikuti
10 langkah alternatif yang disarankan berikut ini :
1. Olahraga. Dipercaya dapat
meningkatkan kapasitas otak selama beberapa tahun, namun para ilmuwan menemukan
bukti baru yang menunjukkan hubungan latihan dengan kesehatan fisik dan mental.
Sebuah studi dari Universitas Cambridge menyatakan joging beberapa kali dalam
seminggu dapat merangsang otak. Dengan berjalan selama beberapa hari, ratusan
ribu sel-sel otak baru akan tumbuh yang akan berefek pada pembentukan dan
ingatan akan kenangan.
Sehingga dapat meningkatkan kemampuan
untuk mengingat kenangan tanpa kebingungan pada tugas-tugas kognitif dan bisa
memerlambat kerusakan mental di usia tua.
2. Tidur Siang. Ilmuwan menduga bahwa
tidur siang memiliki dampak signifikan pada kapasitas memori otak. Penelitian
terakhir menemukan bahwa tidur selama satu jam di sore hari meningkatkan daya
kerja otak dan secara dramatis meningkatkan kemampuannya untuk mempelajari
fakta-fakta baru dan tugas.
Para peneliti menemukan, mereka yang
tetap terjaga sepanjang hari cenderung lebih sulit mempelajari tugas
baru, sehingga para ahli berasumsi bahwa dampak jangka panjang dari tidur siang
adalah mencegah penyakit mental degeneratif.
3. Makanan Kaya Magnesium. Makanan kaya
magnesium seperti bayam dan brokoli dipercaya bisa meningkatkan memori dan
kekuatan otak makanan. Penelitian terbaru, yang diterbitkan dalam Journal
Neuron menemukan, peningkatan magnesium di otak dapat membantu proses
belajar baik orang usia muda dan tua.
4. Berjemur. Para ilmuwan telah
menemukan bahwa berjemur bisa meningkatkan kecerdasan Anda dan mencegah
demensia. Asupan vitamin D bisa didapat dari berjemur, tapi vitamin D juga
dapat ditemukan dalam minyak minyak ikan. Yang dapat meningkatkan kemampuan
menjaga otak tetap aktif dalam kondisi puncak seperti usia Anda.
5. Memotong rumput. Para peneliti
menyatakan, bahan kimia yang ditemukan saat menyabit rumput tidak hanya dapat
mengurangi stres dan membuat orang lebih bahagia, tapi juga bisa mencegah
penurunan mental pada usia tua.
6. Seks dan Cokelat. Buku karangan Simon
Wootton dan Terry Horne telah mengklaim bahwa mengonsumsi dark chocolate
meningkatkan seks, dan mengikuti tradisi Skandinavia, yang memilih memiliki
daging dingin untuk sarapan dapat meningkatkan kekuatan otak.
7. Mempelajari musik sedari muda. Sebuah studi
menunjukkan bahwa anak-anak muda yang mengambil pelajaran musik menunjukkan
perkembangan otak yang lebih maju dan memori meningkat dibandingkan dengan
mereka yang tidak mengambil musik.
8. Berbicara dengan bayi And.a Para ahli menyatakan
bahwa ibu yang berbicara dengan bayi dapat membantu otak anak mereka berkembang
lebih baik. Peneliti dari Northwestern University di Illinois menemukan bahwa
kata-kata memainkan peran penting dalam perkembangan otak anak-anak bahkan
sebelum mereka mulai berbicara.
9. Bermain tetris Sebuah studi yang
dilakukan ilmuwan Amerika menemukan bahwa teka-teki klasik (permainan tetris)
mungkin juga memiliki dampak positif pada kekuatan otak Anda.
Hasil riset menunjukkan walaupun
permainan ini relatif sederhana dibandingkan dengan permainan komputer yang
canggih saat ini, latihan yang teratur dapat meningkatkan daya pikir. Setelah
bermain selama setengah jam setiap hari selama periode tiga bulan, otak
mengalami 'perubahan struktural' di daerah yang terkait dengan gerakan,
berpikir kritis, penalaran, bahasa dan pengolahan.
10. "Thinking Cap" Saat ini, para
ilmuwan telah mengembangkan sebuah produk bernama "Thinking Cap" yang
diharapkan perangkat ini mampu meningkatkan kemampuan otak untuk belajar.
Kemampuan otak untuk mempelajari tugas
baru meningkat secara signifikan ketika sebuah getaran magnetik diarahkan
ke korteks premotor, daerah otak yang persis di belakang dahi. Teknik ini dapat
digunakan tidak hanya untuk meningkatkan kemampuan intelektual, tetapi juga
untuk membantu mereka yang kesulitan belajar.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar